ピラティスについて

ピラティスという言葉を聞いたことがあるでしょうか。ダイエット関連のサイトなどで目にしたことがある方もいるかもしれませんが、ピラティスというのはヨガやエアロビクスのようなエクササイズの一つです。もともとは怪我をした人のリハビリのために考えられたエクササイズですが、これが最近ではダイエットなどに良いとして特に若い女性を中心に人気が出てきているのです。

ピラティスというのは考案した人の名前からきており、第一次世界大戦で怪我をした人達のリハビリのためにヨガや太極拳などの動きを参考にしてピラティス氏が考案したエクササイズです。特徴としては体の中心である体幹、もしくはコアと呼ばれる普段はあまり使われることの無い部分の筋肉を鍛えることが特徴です。

ヨガや太極拳から動きを取り入れたということからも分かるように、激しい動きがないために体力に自信のない人であっても安心して行うことができるエクササイズとなっています。広い場所を必要とせず、ベッドの上でも行うことができるというのも大きな特徴だといえるでしょう。